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Céline Baio

Coach sportive 

 Le Pilates et le Pilates pré et post natal, le sport santé/bien-être

Ce que je propose à la maison la paranthèse

  Consultation individuelle.

  Atelier / cours collectifs : 
- Ateliers autour de la PMA “quand la cigogne se fait attendre”
- Cours collectifs hebdomadaires : 
lundi 11h : Pilates post natal
lundi 12h30 : pilates prénatal
mercredi 11h : gym maman/bébé
mercredi 12h30 : remise en forme en conscience

PRESENTATION DES ATELIERS

 

TITRE DE L’ATELIER : Pilates post natal cours collectifs

Quand se déroule-t-il ? tous les lundis à 11h 

Cours accessible dès que vous avez l'accord de votre sage-femme ou gynécologue vers 6 semaines après la naissance de votre bébé, jusqu’aux trois ans de votre dernier.
Bébé est le bienvenue jusqu’à ce qu’il se déplace à 4 pattes ou autre:)!
Le Pilates Post Natal met l'accent sur la respiration, sur le renforcement de la sangle abdominale de façon hypopressive, de votre périnée et de votre dos principalement. Chacune à votre rythme, vous pourrez retrouver votre force, votre souplesse, une bonne posture. Pendant ce cours nous continuerons le travail de rééducation abdomino-périnéale fait avec votre sage-femme ou votre kiné et qui est important tout au long de votre vie de femme pour éviter les fuites urinaires ou encore les descentes d'organes à plus long terme.

Quel est le tarif ?

séance d'essai : 10€

Forfait 10 séances 3 mois : 160€

Combien de temps du l’atelier ? 1H

 

TITRE DE L’ATELIER : Pilates pré natal

Quand se déroule-t-il ? tous les lundis à 12h30

Cours de renforcement musculaire doux axé sur la respiration, le renforcement des muscles profonds et sur la relaxation.

Accessible à partir du premier mois de grossesse, jusqu'à l'accouchement avec avis de la sage-femme ou du gynécologue qui vous suit.

Quel est le tarif ?

séance d'essai : 10€

Forfait 10 séances 3 mois : 160€

Combien de temps du l’atelier ? 1H

 

TITRE DE L’ATELIER : Gym maman/bébé

Quand se déroule-t-il ? tous les mercredis à 11h

Description de votre atelier :

Cours accessible dès que vous avez l'accord de votre sage-femme ou gynécologue. je vous propose un cours avec bébé. Il pourra être allongé sur un tapis à côté de maman, dans les bras de maman, en portage, en poussette (lorsque le temps nous permettra de faire cours dans le jardin de la maison!), en train de manger (biberon ou sein) et maman pourra prendre soin d'elle en même temps, sans stress. Nous travaillerons sur la respiration, la relaxation, le renforcement musculaire et le cardio.

Quel est le tarif ?

séance d'essai : 10€

Forfait 10 séances 3 mois : 160€

Combien de temps du l’atelier ? 1H

TITRE DE L’ATELIER : Remise en forme en conscience

Quand se déroule-t-il ? tous les mercredis à 12h30

Description de votre atelier :

Il est accessible dès que votre sangle abdominale et votre périnée sont capables de travailler plus intensément. Mon objectif dans ce cours est de vous proposer des exercices de renforcement musculaire en apportant toute votre attention sur les muscles sollicités afin d'augmenter l'efficacité des exercices, d'accroître votre conscience corporelle, de vous rendre autonome et de vous aider à mieux comprendre et écouter votre corps et son fonctionnement.

Quel est le tarif ?

séance d'essai : 10€

Forfait 10 séances 3 mois : 160€

Combien de temps du l’atelier ? 1H

Tél : 06.49.55.12.56

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