Cours accessible à toutes les femmes et jeune filles à partir de 14 ans ,

quelque soit votre condition physique. Bébé est le bienvenu !

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui met l'accent sur la respiration sur le renforcement des muscles profonds et stabilisateurs (sangle abdominale, périnée, dos principalement).

Chacune à votre rythme, vous pourrez travailler votre tonicité, votre souplesse et ainsi diminuer les maux de dos, les maux liés à une mauvaise posture mais également prévenir certains problèmes comme les fuites urinaires, le diastasis ou encore les descentes d'organes.

Pour les futures mamans, la pratique du Pilates permets de garder une tonicité musculaire idéale pour la vie quotidienne mais également pour l'accouchement et pour les débuts avec bébé !

La mobilisation du périnée, du transverse, du diaphragme vous offrira un mieux être physique mais également plus de place pour bébé.

Selon la Haute Autorité de Santé, la pratique d'une activité physique pendant la grossesse permettrait de réduire les maux liés à la grossesse (douleurs lombaires, douleurs ligamentaires, musculaires, nausées, diabète gestationnel, hypertension artérielle), de limiter la prise de poids, de favoriser le bon développement neurologique de bébé et un poids de naissance idéal, la dépression pendant et après la grossesse, l'anxiété, améliorerait le sommeil.

Les endorphines produites pendant la pratique d'une activité physique aident à se sentir mieux physiquement, mentalement, émotionnellement !

Pour les jeunes mamans, le Pilates est une des pratiques les plus conseillées car elle permet de se reconnecter à ses sensations, à ses muscles profonds et ainsi retrouver une force et une posture optimales.
Le travail en hypopressif permet une reprise rapide après l'accouchement et reste une excellente préparation avant de reprendre des activités physiques plus sollicitantes.

Le Pilates fait partie des sports santé recommandé pour leurs effets bénéfiques sur la santé et le bien-être pour des personnes en bonne santé autant que pour celles atteintes d'Affections Longues Durée.

Les cours se font en petits groupes pour un travail personnalisé et une adaptation à chacune.

Tarifs :
Séance d’essai 10€

• Carte de 10 séances valables 4 mois : 180€

• Abonnements annuels (septembre à juin)* :

1 séance par semaine : 560€
2 séances par semaine : 960€
Illimité : 1600€
*inscription possible en cours d'année au prorata des semaines restantes, dans la limite des places disponibles.